HIIT staat voor High-Intensity Interval Training. Dit betekent dat je traint met korte, krachtige inspanningen,

gevolgd door korte momenten van rust of actief herstel.

​

HIIT is een zeer effectieve trainingsvorm voor mensen die willen afvallen, vet willen verbranden en hun conditie willen verbeteren. Doordat je lichaam tijdens de oefeningen op hoge intensiteit moet werken, verbrand je veel calorieën in korte tijd. Ook na de training blijft je stofwisseling nog actief, waardoor je lichaam

extra energie blijft gebruiken.

​

Een groot voordeel van HIIT is dat het vaak wordt uitgevoerd als een full body workout. Dat betekent dat je meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt, zoals je armen, benen, buikspieren, schouders, rug en borst. Omdat je hele lichaam meewerkt, voelt de training intensief aan en haal je veel resultaat uit een relatief korte workout.

​

HIIT is daarom een krachtige en efficiënte manier om fitter te worden, gewicht te verliezen en je lichaam sterker en energieker te maken.